精神保健福祉士養成学科ブログ

こんにちは。日本福祉教育専門学校入試広報課です。 精神保健福祉士養成科ナイトコース在籍の後藤さんへ仕事と両立しながら資格を目指す姿をインタビューさせていただきました！ 仕事と両立しながら精神保健福祉士を目指す皆さんのご参考になりましたら幸いです。 Q.1日の過ごし方を教えてください 7：00　起床 11：00　自宅をでて勤務先へ 12：00～17：00　勤務 終業後　学校へ向かう 21：20　授業終了。帰宅へ 私の場合は、仕事と学校と家庭の両立が必要なので限られた1日の時間を効率よく循環させることが必要だと思っています。 起床してから仕事に向かうまでの数時間で家事を片付けて、、、など。毎日忙しいので健康には気を付けています(笑) ナイトコースは月～土曜に授業があるため、まとまったお休みがないので体調管理は必須ですね。 Q.なぜ精神保健福祉士取得を目指したのですか 以前より、自分の身近に精神疾患で苦しんでいるかたがいらしゃり、何か助けになりたい、とはおもっていたものの、何もできない無力さを感じていました。そう思っている矢先に事務職の派遣社員だったのでこのコロナ禍の雇用環境に不安を覚えたことが合わさり、精神保健福祉士への挑戦を試みました。 Q.今のお仕事について教えてください 入学前に勤務していた派遣社員は入学が決まったときに退職し、入学後の5月より知的障がい者施設の世話人として働いています。今まで福祉業界に携わったことがない未経験者なので、勉強しながら現場も知りたいとおもい、入学してから勤務先を探しました。検索方法としてはインターネットの求人サイトを活用しました。 学業優先と理解を示してくださる勤務先のため勤務時間は12時～17時まで。18：10からの授業に間に合うように退勤させていただています。 仕事と学びがつながる充実した毎日を過ごしています。 Q.授業やナイトコースの様子を教えてください 私の場合、身近に精神疾患者がいる経験があるため、学びの内容はすべて興味のある内容のため毎日の授業が大変面白いです。 またナイトコースは日中仕事をしているかたが在籍しているのでクラスメイトが同じ境遇です。仕事と両立しながら勉強をせねばならないのでモチベーションが大事ですが、授業のなかで国家試験対策もかねて展開していくので理解を深めつつ国家試験勉強も兼ねることがとても効率的だと感じています。 Q.お忙しいなかいつ勉強しているのでしょう・・ 主には仕事に行く前、仕事から学校に行くときの通学の時間の活用をしています。 比較的、自宅から学校までが近いので学校から帰ってから復習する時間も設けています。 精神保健福祉士の学びは単なる暗記だけではなく興味をもったものを調べて本質を学ぶことが必要です。そのため、教科書だけを理解するのは難しいので、授業時に配布されるレジュメを活用します。過去問の傾向を先生から情報をいただけるので大変助かります。 Q.なぜナイトコース進学を選択したのですか 精神保健福祉士は通信教育でも資格取得できることは知っていましたし、学費が通学部と通信教育部では差があることも理解していました。しかし、自分の性格上、ひとりで勉強してコツコツとレポート課題を提出する通信教育部のスタイルは継続するのが難しいと思ったのと、なるべく短期間で資格取得がしたかったので通学1年の進学一択でした。 昼間部、夜間部を選択においては、福祉未経験だったため仕事をしながらの通学が希望だったので夜間部・ナイトコースを選択しました。 進学にあたっては日福の先生方、職員のかたにたくさん相談させていただきました。特にオープンキャンパスの『卒業生講演』で実際に卒業生にお話を聞ける機会があったのが最大の決断するヒントだったと思います。 日福で学べばこういう卒業後のキャリアが描けるのか、と安心して受験を決めたことを覚えています。 最後にこれから進学を検討するみなさんへメッセージを！ 仕事をしながら通学するのは難しいのかな、と最初から諦めず、ぜひオープンキャンパスや個別相談を活用して不安を払拭するといいと思います。私も入学前はとても不安だったですが、教職員のみなさんが丁寧に相談にのってくださったのが進学を決断する大きなきっかけでした。 世の中には精神疾患で苦しんでいるかたがたくさんいらっしゃいます。 ぜひその人のために何かできることはないかと考えているなら『精神保健福祉士』取得を目指してみてください。一緒に支援していきましょう。 後藤さん、本日はお忙しいなかお話を聞かせていただきありがとうございました！ お仕事との両立もお忙しいかと思いますが体調に気を付けて通学ください！毎日、事務局sでお待ちしています♬ （インタビュー：入試広報課）

こんにちは。日本福祉教育専門学校入試広報課です。 精神保健福祉士養成科トワイライトコース在籍の小野さんへ仕事と両立しながら資格を目指す姿をインタビューさせていただきました！ 仕事と両立しながら精神保健福祉士を目指す皆さんのご参考になりましたら幸いです。 Q.1日の過ごし方を教えてください ・8：00頃起床 ・11：00～仕事（アルバイト） ・バイト終了後、学校へ移動 ・16：30～21：20　授業参加 ・終電まで喫茶店などで勉強会 ・帰宅 朝は比較的ゆっくりのため、学校帰りにクラスメイトと高田馬場駅近くの喫茶店でテスト対策、復習などをしてから帰ります。 ひとりで勉強するよりわからないことを協力しながらできるので学校帰りの勉強会は欠かせません。 またバイト後、学校への到着が授業開始よりも早いので、授業開始まで図書室で勉強したり、就職活動用の履歴書を書いたりと隙間時間を有効活用しています。 Q.アルバイトと学校の両立って大変ですか？ 職場は入学前に正社員で働いていた職場であり、日福に通うためアルバイトに勤務形態を変更して続けています。 新たな職場ではないので安心して働きながら通学が両立できています。新しい職場で新しい環境になるのはとても不安かとおもうのでその点ではストレスフリーです。 Q.学校生活の感想をおしえてください。 進学を考えるときに昼間部と夜間部、どちらに進学しようか迷いましたが、昼間部では朝から夕方まで授業があり、アルバイトもできないスケジュールかと思ったので夜間部へ選択肢を選びました。 日福は夜間部でもトワイライトコースとナイトコースがあり、私の在籍するトワイライトコースは授業が平日のみなので土日は自分のために使えるのが大きなメリットです。 また、昼間部の場合は、8～9月は夏休みにはいってしまうため、勉強する習慣が途切れてしまう不安ながありました。その点、夜間部は夏休みは1週間しかないため、毎日勉強する習慣が自ずと習慣化されます。クラスメイトと会えるのも大きなポイントです。 Q.実習はいかがでしたか 8月下旬から医療機関へ実習期間でした。 実習配属が決定する前には先生と時期や場所などを相談する機会があり安心しました。 私の配属先は「復職支援・リワーク」「物質依存症」「行為依存症」のかたの支援をするクリニックです。 実習期間中は主にデイケアプログラムに参加し、患者様とのコミュニケーションを努めていきました。またこちらのクリニックでは運動療法を取り入れているとのことで、自分の特技の「卓球」をプログラムとして企画させていただきました。上手くできるか心配でしたが、終わってみると参加者のかたより「楽しかった」などの言葉をいただきプログラムを印象づけることができた満足度がありました。 この実習を通じて、精神保健福祉士が活躍できる分野への視野が広がり大変勉強になりました。 Q.日々どのように勉強していますか 前述のように授業前・授業後に勉強をする時間を設けています。 科目によって、レジュメ、ノート、教科書など様々活用しているのでそれぞれを掛け合わせながら勉強しています。 定期試験では国家試験の過去問から出題する科目もあったので、国家試験勉強も兼ねることができました。 10月より模擬試験が始まるので後期からは国家試験の勉強にも注力していきます！ 最後に進学検討されている方へメッセージをお願いします！ 私が在籍しているトワイライトコースは年齢層、前職も様々ですが、温厚なかたが多いので協力しあいながら学ぶ環境があります。 クラスのグループLINEで休講情報や過去問の共有をして助け合いながら通学しています。 仕事をしながら通学するクラスメイトが多いのでお互いの協力は大変助かります。 入学する前は仕事をしながら通学できるのかな・・と不安でしたが、いまは良い意味で仕事が気分転換になっているので勉強との両立が成立しています。 ぜひ仕事をしながらで通学は難しいと諦めずぜひ前向きに検討してほしいと思います！ 小野さん、本日はお忙しいなか授業前にお時間をいただきありがとうございました！ お仕事との両立もお忙しいかと思いますがぜひ学生生活も満喫してくださいね♪ （インタビュー：入試広報課）

こんにちは！日本福祉教育専門学校です。 精神保健福祉士として活躍している方の中には、社会人として福祉や医療に関連した仕事ではない他業界から転職・キャリアチェンジかたの転身の方が多くいます。 ただし、精神保健福祉士になるためには国家試験の合格が必須です。 今回は働きながら精神保健福祉士を目指す社会人の方におすすめの記事です。 1.社会人から精神保健福祉士になることはできるの？ 精神保健福祉士として活躍している人の中には、それまで社会人として別の仕事を経験してきた人が多くいます。 学歴によっても異なりますが、福祉系専門学校などの精神保健福祉士の養成課程で学ぶと最短１年の通学で受験資格が取得できます。 4月から入学をして、その年度の2月に在学しながら国家試験にチャレンジできますので、実質10カ月で国家試験を受験することが可能です。 まさに社会人のキャリアチェンジに向いている資格といえます。 また、精神保健福祉士を目指す方は、20代の若いからばかりでなく、社会人の経験を持つ30代～60代の方も多くいます。福祉系の大学を卒業していなくても、最短1年で国家試験の受験資格を得られるので、社会貢献度が高くてやりがいのある仕事をしたい社会人におすすめの国家資格です。 2.精神保健福祉士とは？ 精神保健福祉士は、1997年に制定された『精神保健福祉法』に基づいた国家資格で、有資格者だけが名乗ることができる名称独占資格です。 精神障害に関わる医療分野や福祉分野で活躍するスペシャリストとして、うつ病や統合失調症、認知症など、精神障害を持つ人たちの社会復帰をサポートしたり、その人らしく日々を過ごすための生活支援などが主な仕事です。 最近では子どもたちの支援として、スクールソーシャルワーカーや放課後デイなどでの活躍も注目されています。 3.気になる精神保健福祉士の給料事情は？ 精神保健福祉士の勤務先は、病院などの医療機関、地域の保健所・福祉事務所・精神保健福祉センターなどの行政機関、相談支援事業所・児童養護施設などの生活支援サービス事業所など活躍の幅は広いため、勤務先や役職によっても変わります。 また、最近では働き方も選べるようになり、自分らしく働くこともできるので正職員であったり、パートであったり、その人それぞれです。 相場としては年収300～500万円くらいと言われています。 https://www.nippku.ac.jp/license/psw/annual-income/精神保健福祉士の年収・月収について｜日本福祉教育専門学校ホームページより引用 4.仕事を辞めなくても挑戦できる 社会人から精神保健福祉士を目指すには、今の仕事を辞めなくても学校に通えるルートが２つあります。 １つ目は通信教育（1年7か月課程）です。 これは自宅学習で国家試験の受験資格を取得することができます。 資格は持っていないけれど、すでにこの業界で働いている方や自分でコツコツ勉強するのが得意な方におすすめです。通信教育の場合は1年以上かかるので、国家試験へのチャレンジは２年間と想定してただくとよいでしょう。 ２つ目は夜間通学（1年課程）です。 仕事を続けながら、夕方以降より学校に通って１年間で国家試験の受験資格を取得することができます。 4月入学で翌年2月の国家試験へ挑みますので実質10か月で受験となります。 仕事や家庭と両立する忙しい社会人同士が同じ目標に向かって一緒に学ぶクラスメイトができることは環境としてプラスになるようです。また、現役の精神保健福祉士から現場の話を聞けるリアルな授業も選ばれる理由のひとつです。 5.今年がチャンス！カリキュラムが変更します。 2019年6月28日に厚生労働省より「精神保健福祉士養成課程における教育内容の見直しについて」が発表されました。 精神保健福祉士養成課程の新カリキュラムでは、カリキュラム内容の充実、科目の再構築、実習・演習の充実、実習施設の範囲の見直しなどが変更されます。 2024年度の2025年2月の国家試験は新カリキュラムになって初回の国家試験となりますので、出題傾向や対策も新しいカリキュラムに対応が必要となります。 いま精神保健福祉士を検討している社会人の方は養成校に国家試験対策のノウハウがしっかり溜まっているこれまでの現行カリキュラムでトライするといいでしょう。 １年見送った2024年入学場合＊には、2023年度は新カリキュラムでの授業となり、国家試験も新カリキュラム初回の国家試験を受験するということになります。 ＊通学部対象 精神保健福祉士の仕事の領域は、社会福祉士と似ていますが、その違いは相談援助をする対象者です。 高齢者・子ども・身体障害者・知的障害者・低所得者などが支援対象となる社会福祉士に対して、精神保健福祉士はさらに対象の幅が拡がり、専門領域も高くなり、精神に障害を抱える方やそのご家族まで及んでいます。 コロナ禍でより多くの方がストレスを感じるこの社会で活躍できる精神保健福祉士。 自分らしい仕事、なりたい自分へのキャリアアップを目指して学ぶ社会人がいま増えています。

こんにちは。日本福祉教育専門学校です。 入学やクラス替え、就職、転職、部署の移動など環境の変化が多い４月。 気を張って過ごし、大型連休で一息ついたものの休み明けの登校や出社でいつもより体が重い、やる気がおきないなど経験したことありませんか。 それってもしかしたら五月病かもしれません。五月病の原因や対処方法をお伝えします。 五月病とは？ ５月の連休明けの時期に起こる心身の不調を「五月病」と総称し一般的に広く知られています。 「五月病」は医学的な病名ではなく、環境の変化による一時的な不調を指します。環境に慣れてくると症状は改善しますが、症状が続いたり、生活に支障をきたすほどひどくなると「うつ病」や「適応障害」と診断されるケースもありますので軽視はできません。 五月病はどんな症状？ 五月病は身体的な不調やメンタルの不調があり、この症状が出たら五月病とは言い切れませんが、目安として下記のような症状が挙げられます。 主な症状は？ 身体的な不調 倦怠感がある食欲がない眠れない頭痛めまい集中力が途切れる メンタルの不調 不安や緊張感が続く仕事や勉強のやる気が起きなくなる憂鬱でネガティブ思考になってしまう楽しめない 原因は環境の変化や人間関係の悩み 慣れ親しんだ生活から一変し新しい生活スタイル、職場に慣れることは誰しも時間がかかりますよね。 新しい環境での業務になかなか慣れなかったり、人間関係の構築がうまくいかないなどの不安感からストレスになり不調が生じてしまいます。 また、異動や転職前に描いていた通りにいかず、現実に直面しストレスに感じてしまうことも原因として挙げられます。 まじめで一生懸命な人は要注意 真面目で一生懸命な人ほど責任感が強く抱え込んでしまうことがあります。新しい環境で緊張状態が続いていたからこそ、連休に入り燃え尽きてしまったなど気持ちが低下してしまいます。 五月病になりやすい人の特徴とは？ 責任感が強く、1人で抱え込みがちな人仕事熱心な人完璧主義な人几帳面な人他人に気を遣いすぎてしまう人悩みを一人で抱えこんでしまう人 対処法 環境に慣れることで改善されることがありますが、日々の生活習慣の見直しやストレス解消法を取り入れることで、心身の不調を改善することが大切です。 バランスのとれた食生活 精神を安定させる神経伝達物質のセロトニンを分泌は食事面からサポートすることもできます。 肉や魚、卵や大豆製品などを摂ることでセロトニンの分泌を助けます。 またビタミン、脂質、炭水化物などをバランスよく摂ることで脳内へ栄養が回り、疲労回復ややる気がでてきます。 太陽の光を浴びる 朝、太陽の光を浴び生活リズムを整えることも大切です。また日光を浴びることでセロトニンの分泌を増やすことができます。 散歩や趣味などリフレッシュ法を取り入れる 散歩や通勤時の階段の利用など軽い運動は気分転換になります。 また、趣味を楽しむこともセロトニンの分泌を促しますのでストレス状態が和らぎます。日々の生活に楽しみを取り入れるといいでしょう。 周囲の人へ相談する 一人で抱えてこんでしまうと不安は大きくなるばかり。信頼できる家族や友人とのコミュニケーションを通して、気持ちを軽くすることも大切です。 ストレス社会の今、五月病は誰しも起こる可能性はありますが、放っておくと「うつ病」や「適応障害」など深刻化してしまう場合もあります。 規則正しい生活やバランスの良い食事などから少しずつ改善されることもありますが、なかなか改善されなかったり、症状がひどくなった場合は、放っておかずに医療機関に相談することが大切です。

こんにちは。日本福祉教育専門学校です。 今月、俳優の渡辺裕之さんやお笑い芸人の上島竜兵さんの自殺報道がありました。 渡辺裕之さんの妻で女優の原日出子さんからのコメントには、渡辺さんがコロナ自粛の頃から先行きへの不安で心の病が蝕んでいったという悲しいコメントも発表されていました。医師にも相談して、治療を始めた矢先の突然の報道でした。今回はコロナ禍で増えている「自殺」についてお伝えします。 1、 自殺は社会問題 急激な環境の変化による過重なストレスや大切な人との離別など、人は時として「自殺」を選んでしまうことがあります。自殺者の性別比率は、おおまかには男性７：女子３となっています。これは日本だけでなく、世界各国が共通しています。男性に比べて女性の方が一般的にコミュニケーション能力や援助希求能力が高く、男性はストレスを一人で抱え込みやすいことも仮説のひとつのようです。 さらに、WHOの文書によれば、『１人の自殺は周辺の６人に対して強い影響を与える』と言及されています。実際にはもっと大勢の方々が影響を受けているとも考えられます。家族や友人、知人だけでなく、医療現場で起きた場合には医療従事者や自殺と同じ境遇の別の患者さまにも自分を投影してしまい自殺のリスクが高まることもあります。 2、 自殺の原因はメンタルの弱さではない 健康な心理状態であれば、自ら死を選ぶことはありません。そこには「精神疾患」がキーワードとしてあるのです。主な精神疾患としては、うつ病・双極性障害・適応障害・統合失調症・不安障害などがあります。精神疾患は心の病と呼ばれていますが、実際には脳の機能障害です。自殺は脳の機能が異常な状態の中で決断されてしまうのです。 3、 うつ病と自殺の関係とは うつ病の診断基準のひとつに「死について繰り返し考える」というものがあります。この診断項目にも表されるように「うつ病」と「自殺」には密接な関係があります。ある意味、自殺はうつ病の症状であるとも言えるのです。 うつ病は「心の風邪」と言われることもありますが、風邪のようにすぐに治るという意味ではありません。風邪と同じように誰でも可能性のある病気だということです。また警視庁が発表する自殺統計に基づく自殺者推移データによると、時期的には３月と５月に自殺が増えるということがわかります。 ３月は、卒業、入試の合否発表、転勤や異動の発表、就職、引っ越しなど新しい環境になるタイミングです。 悲観的なことばかりではないですが、本人には大きな負担となること多く、うつ病の原因となり、結果的に自殺へと追い込んでしまうケースがあります。 また、５月は五月病という言葉があるように、４月からの新しい生活による緊張感がゴールデンウィークの連休で燃え尽きてしまった状態となり、うつ病に関連していくことも多くある時期となります。 ４、「コロナ鬱」と自殺の５つの前兆 そして、うつ病は年々増加している傾向にあり、ここ数年では「コロナ鬱」とも呼ばれるうつ病が激増しています。自殺リスクが非常に高いとされているのが、「孤独と著しい絶望感」です。自殺の予知兆候としては、以下の５つが挙げられます。 ＜自殺の５つの兆候＞1 過去に自殺企図暦がある。2 本人が「死にたい」と述べ、自殺念慮があることを認めている。3 過去に自殺企図の手段が縊首（首吊り）、飛び降りなどの成功率が高い手段である。4 最近、家族や友人などに自殺既遂した例が身近にある。5 いま、実際に成功率が高い手段で自殺を考えている。 そして、コロナ禍で増加した自殺者の背景には、コロナが自殺のトリガーとなっていることが考えらます。このような「コロナ鬱」の対策として、精神科医の鹿目将至先生によれば５つの予防法が紹介されています。 ＜コロナ鬱の５つの対策＞1 自分の症状を冷静に見つめ、「これはコロナのせい」と自覚する。2 ニュースの追っかけをやめる。3 規則正しい生活をして、できるだけ体を動かす。4 明るい未来を予測する。5 感謝の気持ちを持つ。 うつ病の患者様の主な症状である気持ちの落ち込みに加えて、コロナ鬱では「不安と焦り」が追加されるという特徴があります。先が見えず、今後の見通しの立たないことによる不安や焦りが強くなり、些細なことでも自殺のきっかけとなってしまい、自殺願望者が出てしまいやすくなるのです。大切な人が悲しい思いを抱えていることがあります。 家族や友人に相談することで、自死考えてしまう言動や行動を救えるのも「人」です。一人で悩まずに、声に出して相談することが大切です。 ▼いのちの電話　0570－783－556（午前10時～午後10時）　0120－783－556（午前４時～９時／毎月10日は午前8時～翌日午前８時）▼こころの健康相談統一ダイヤル　0570－064－556 精神障害者を支える。精神保健福祉士にご興味はあるなら・・・ 精神保健福祉士養成学科・精神保健福祉士養成科（通学・1年）